「冷え」を考える！
2011.10.29
整体 上田です。
施術していると、よく「冷え」の話が出てきます。
「冷え」って何ですか？とよく聞かれますが、
私は、その質問に対していつもこのように答えています。
「冷えっていうのは、身体の中に住み着いた空気のような寄生虫ですよ」
というと
たいがいのお客様が「ええっ！寄生虫ですか？」
･･･と驚かれます。
いえいえ、実際にそういう寄生虫がいるわけではありません。
ただ、特質上そういう見方ができると思っています。
私はこれを勝手に『冷え虫』と呼んでいます。
こんな感じ？それとも･･･
う～ん･･･
では、「冷え」はなぜ悪いといわれるのでしょうか？
まず･･･。
体が冷えると、まずは体液である血液が冷えます。
血液が冷えると、血液から作られるリンパ液も冷えてきます。
すると、免疫機能が落ちてきます。
さらに!!!
血液が冷えてくると、体の中の各臓器も冷えて、活動力が落ちてきます。
臓器の活動力が落ちると、当然、さまざまな病気が発症しやすくなります。
もちろん、ガンの発症率も高くなります。
★女性においては･･･★
おなかに冷えがたまりやすいために、便秘や下痢を引き起こしやすくなります。
併せて生理痛がひどくなったり、不妊症の引き金にもなります。
40代以降になると、更年期症状が強く現れたりすることが考えられます。
★男性でも･･･★
精力減退・無精子症、さらには無気力･無関心（うつなど）などの精神的な部分に現れたりしてきます。
男女問わず、消化不良や内臓脂肪の増加、手足のむくみ、心臓への負担も増えます。
ですから、心筋梗塞や脳梗塞などを誘発する一因にもなると考えられます。
「冷え」は自身を守るために、温かさを嫌います。
そしてすぐに冷たい飲み物や、冷やす食べ物を好みます。
温かい部屋に入ると、意外と早く暑がり、汗ばんできます。
･･･でも、内臓は冷えているんですね～
反対に少しでも寒い部屋に入ると、
今度はドンドン体温を奪われますから、極端に寒がります。
ですから、温かさを徹底的に排除して自分がいやすい状況を作っている･･･
こんな感じで･･･････↑
そういう意味では、寄生虫と同じではないかと感じています。
暑がりで寒がりの方は、『冷え虫』が寄生している可能性が高いです(~o~)
では、どのようにすれば、この『冷え虫』を退治できるのでしょうか？
私見ですが・・・
まず、自分がちょうどよいと思っている温かさから、ほんのちょっとだけ温かい環境を作ってみましょう。
それに慣れていくことが大切だと思います。
次にやはり、温かい飲み物、食べ物を摂ることですね。
ビールや氷水などのがぶ飲みは、思い切り内臓を冷やします。
ですから、温かいものを少しずつ獲りこむのがいいと思います。
最後に、下半身の運動、特に太ももを鍛える運動がいいと思います。
半スクワットや太ももの引き上げ運動です。
ウォーキングもいいのですが、太ももの筋肉を働かせるという意味では上の2つの運動も効果的だと思います。
しっかり、汗ばむくらいやることが大切ですね。
これは私の「冷え」に対する考え方です。
以上、整体 上田でした。
ピーマンと油揚げのオイスター炒め♪
2011.10.26
私は小中高と通じて、家庭科が五段階評価の「２」でした(=_=)
ですから、今でも食事の支度はだぁい嫌いデス!!!
そんな私が料理をする時、頼ってしまうのがCOOK PADさん^_^;
素材が少なくて、しかも簡単！私向けのレシピがいっぱい!!!
・・・働く女の料理は、これが一番です＼(^o^)／
昨夜、作ったのが･･･
「ピーマンと油揚げのオイスター炒め」です(^・^)
なかなか、うまく出来ました!(^^)!
味も、油揚げにオイスターソースが染みこんで、「うまい」と好評でした♪
レシピは･･･
材料（ 2人分）
-
1.ピーマンは縦半分に切った後、細切りにする。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし短冊切りにする。
-
2.フライパンに油を熱し、ピーマン、油揚げの順に炒める。ピーマンがしんなりしてきたら火を弱める。
-
3.☆を回しかけて全体になじませ、ざっと炒めたら出来上がり。
(annnnnさんレシピより）
ねっ!!!
簡単でしょ。
オイスターソースは、私は市販されているダイエー印のものを使いました。
でも、おいしかったデスよ☆☆☆
今、青物野菜が高くて高くて、手に入れずらいご時勢。
油揚げは、生協の3枚で55円、ピーマンは近所の八百屋で5個98円。
お安い材料費で、おいしいので、ぜひ作ってみてください♪
5分で、できますよぉ～～!(^^)!♪
ホルモンの乱れで、下腹部が痛いときに効くツボ☆
2011.10.25
いわゆる生理痛など（更年期障害の時なども）の時、
下腹部（生殖器系）が痛んだときに効くツボのお話をします。
まずは手首に近い所にある、少陰心経の「通里（つうり）」というツボです。
手首の内側、小指側の自分の親指幅1本分肘側のところです。
『少陰心経』自体が、心臓関連の流れなので自律系にも関係する流れなのです。
その中で｢通里」は･･･。
「心悸亢進、心臓衰弱、頭痛、めまい、月経過多、子宮出血など」
･･･に効果があるとされている場所です（医道の日本社：鍼灸実用経穴学）。
両方の手首の↑を押してみて、反応（抑えて痛みのある）の出ている側を、
やわらかくのの字を書くように緩めていきます。
それと、以前ホットフラッシュのときにも出ましたが･･･。
足の親指と人差し指の間にある、ケツ陰肝経の「太衝（たいしょう）」(原穴）
というツボも効果が高いです。
肝臓系の症状にも効果があります。
さらに･･･。
「子宮病・精巣炎、これらからくる慢性の症状の腰痛、下腹・側腹の引きつり、足の冷え等、
消化器系の症状として腸仙痛、腸炎、呼吸器系の症状として胸膜炎、肋間神経痛等、
また、目の疾病の症状」にもよく使われるツボです。
｢通里｣と同様、反応（抑えて痛みのある）の出ている側を、やわらかくのの字を書くように
緩めていきます（医道の日本社：鍼灸実用経穴学）。
最後に･･･。
もし症状が急性のときは、足の太陰脾経の「三陰交」というツボを
しっかり強く圧迫するといいです。
｢三陰交｣は男女とも生殖器の症状に効果があるとされています。
以上の、2点と1点で痛みが和らいでいきますので、ぜひ皆さんお試しください。
もし、やり方がわからなかったら、上田までお問い合わせください(^_^)
サーティワンのアイス?
2011.10.17
整体の上田です(^^)/
前々から、ブログで書いてますが、甘いものが大好きな私。
チョコレートは、板チョコなら3分、ファミリーパックの袋入っているチョコでも10分以内には食べちゃいます(*^^)v
けれど、サーティワンのアイスは過去に食べたことがあるのかないのか･･･。
記憶にないのです(・_・;)。
そんな私が、今回、八王子めじろ台のサーティワンに行ってみました(*^_^*)
外から見ていると、いつも混んでいる様子の店内。
なぜなのか(・・
店内に入って、生まれて47年目にして、はじめて納得(ー_ー)!!
こんなに、いろいろな種類のアイスが並んでいたら、甘いもの好きには嬉しいですよね！
さらに、それでいてリーズナブル!!!
そういう能書きはおいといて・・・
私が注文したのは「バナナブラウニーロイヤル」というサンデーです。
注文してから３～５分くらい時間が経ったでしょうか？
店員さんが持ってきてくれた品物は・・・
「おお～、食べ応えありそー」（●＾o＾●）！！！
しっかり盛られた生クリームに、バナナとチョコクリームがふんだんにかかっている
その中にあるはずの、ストロベリー味のアイスはどこだ～(^O^)
･･･と探してしまうほど、しっかりしたスウィーツです。
ホントに楽しめました。
チョコのスポンジケーキらしきものもおいしかったです。
手ごろな価格で楽しめるサーティワンさんのアイス、みなさんも一度ご賞味あれ！
らーめん西海 高尾駅前店（＾ｕ＾）
2011.10.10
私がよくひとりで行く、ラーメン屋があります♪
時々、「どぉ～しても、今日は食べたい！」と、足を向けてしまうお店です(^^)/
それは、高尾の駅から徒歩2分、「らーめん西海 高尾駅前店」です☆
高尾に住んでいらっしゃる方であれば、よく知っていらっしゃると思いますが･･･。
バスロータリーの目のまえにあるお店です。
最初、ここでラーメンを食べた時は思った以上にあっさりした味に、「う～ん･･･」と思いました。
だって九州ラーメンというと、こってりとんこつ味を想像するじゃないですか。
ところが、ここのダシは珍しく「飛魚（あご）」からとった魚出汁。
なので、かなりあっさりとした味なのです。
ところが、何度か行くうちにすっかりその味にはまってしまいました。
なぜって、何回食べても飽きないし、食欲のない時でもなぜか美味しく食べられちゃうのです＼(^o^)／
で、そんな私のオススメメニューは、これっ!!!
「西海」480円。
あおさ、めんま、紅ショウガ、そしてロースかバラのチャーシュー（写真はロース）が絶妙なバランス。
これに･･･
この「ゆずこしょう」をたっぷり入れて食べるのが、私は大好き??
ほかにも･･･
「炙りバラとろチャーシュー」780円。高尾駅前店のスタッフさんたちが開発したそうです。
ちょっと、ピンぼけでごめんなさい(・。・;
私が2番目に好きな「角煮」680円。おいしい角煮が2～3個ゴロリと入っています☆☆☆
合間に飲む、ここの店のお茶がお口をさっぱりさせてくれます(^^)♪
「びわ茶」です。もちろんサービス、飲み放題♪ 体内毒素を排出する働きがあり、整腸作用もあるそうです☆
最後にお会計すると、レジ横にサービスでおいてある飴をひとつもらって帰ります。
「にがり飴」-お店でも売ってます。ラーメン食べた後に食べると、微妙な塩味飴がなぜか美味しい?のです（＾ｕ＾）
お近くでまだ行ったことない方も、近くにチェーン店がある方も、ぜひ一度行ってみてください（＾◇＾）
「らーめん西海 高尾駅前店」
042-667-3115