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カテゴリー: ツボ

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ホルモンの乱れで、下腹部が痛いときに効くツボ☆

2011.10.25

いわゆる生理痛など(更年期障害の時なども)の時、

下腹部(生殖器系)が痛んだときに効くツボのお話をします。

stuuri.jpg

まずは手首に近い所にある、少陰心経の「通里(つうり)」というツボです。

手首の内側、小指側の自分の親指幅1本分肘側のところです。

『少陰心経』自体が、心臓関連の流れなので自律系にも関係する流れなのです。

その中で「通里」は・・・。

「心悸亢進、心臓衰弱、頭痛、めまい、月経過多、子宮出血など」

・・・に効果があるとされている場所です(医道の日本社:鍼灸実用経穴学)。

 

両方の手首の↑を押してみて、反応(抑えて痛みのある)の出ている側を、

やわらかくのの字を書くように緩めていきます。

 

それと、以前ホットフラッシュのときにも出ましたが・・・。

taisyou.jpg

足の親指と人差し指の間にある、ケツ陰肝経の「太衝(たいしょう)」(原穴)

というツボも効果が高いです。

肝臓系の症状にも効果があります。

さらに・・・。

子宮病・精巣炎、これらからくる慢性の症状の腰痛、下腹・側腹の引きつり、足の冷え等

消化器系の症状として腸仙痛、腸炎、呼吸器系の症状として胸膜炎、肋間神経痛等、

また、目の疾病の症状」にもよく使われるツボです。

「通里」と同様、反応(抑えて痛みのある)の出ている側を、やわらかくのの字を書くように

緩めていきます(医道の日本社:鍼灸実用経穴学)。

 

最後に・・・。

もし症状が急性のときは、足の太陰脾経の「三陰交」というツボを

しっかり強く圧迫するといいです。

「三陰交」は男女とも生殖器の症状に効果があるとされています。

saninkou.jpg

以上の、2点と1点で痛みが和らいでいきますので、ぜひ皆さんお試しください。

 

もし、やり方がわからなかったら、上田までお問い合わせください(^_^)

腰痛・神経痛に効くツボ☆

2011.09.28

筋肉のアンバランスによって起こるギックリ腰や、坐骨神経痛etc・・・。

次の2箇所を刺激してみると、痛みが速やかに取れるときがあります。

 

それはまず・・・。

tubo-gaikan.jpg↑手首を反らした(手の甲側に曲げる)時、その手首のライン中央から親指で2本分のところにあるツボ(穴)・・・。

外関(がいかん)」といいます。

効能は「風邪、耳鳴り、めまい、上肢関節痛、前腕神経痛など」(『経穴マップ』医歯薬出版)

そこを両手首触ってみて、痛みや違和感をを感じる側を「の」の字で緩めます。

 

次に、足の小指と薬指の間を指先からなぞっていき、骨の間で止まるところ。

 

ここは「足の臨泣(りんきゅう)」といいます。

効能は「足背痛、目の疾患、めまい、月経不順、側頭痛など」」(『経穴マップ』医歯薬出版)

tubo-rinkyu.jpgここも痛みのある側を、そっと揉みほぐしてください。

それだけでも、何だか痛みが和らいできます。

 

この2点のツボは、セットで使います。

筋肉を使いすぎたときにおこる水むくみのような痛みと、神経痛に効果的!です。

 

実際に肋間神経痛や、坐骨神経痛の方の痛みの改善に役立ちました。

皆さんも、どうぞ試してみてください。

やり方がわからなかったら、当店までご連絡ください(^^)/

整体担当、上田でした(*^^)v

眼精疲労のツボ☆

2011.09.26

久々のツボ☆のお話です(^^)

私は超ド近眼で、両眼で0.01くらいしか視力がありません(*_*)

なので、メガネをかけていても、コンタクトをしていても、目がとても疲れてしまいます。

そんな時、自分で押して「効くなぁ~~」と思うツボ☆を紹介します♪

me-tubo.jpg 

●●歳のスッピンで、大変失礼いたしました<(_ _)>★

ちょっと分かりづらいかもしれませんが、即効性のあるツボです。

 

まず、眉頭のツボ「攅竹(さんちく)」。

足の太陽膀胱経のツボです。

効能は・・・

顔面神経麻痺、三叉神経痛、目の諸疾患、眼筋痙攣、鼻炎、頭痛」(『経穴マップ』医歯薬出版)

・・・です。

 

次に眼頭のツボ「晴明(せいめい)」。

同じく、足の太陽膀胱経のツボです。

効能は・・・

眼の諸疾患、眼筋痙攣」(『経穴マップ』医歯薬出版)・・・です。

 

両方とも、母指(片手で母指と人さし指でもよいです)でグッーっとしばらく、押してください。

特に「晴明」を押すと、スッキリします!(^^)!

 

そして、最後に・・・。

これは実はツボではないのですが、かなり効きます。

眉毛の下の印のところです。私がやった中では、一番効くのではないでしょうか。

me-tubo2.jpgここをグッ~っと、上方に写真のように上にひきあげるように刺激します。

気持ちいいい~っ!!!! ・・・です。

 

後は、目の上を軽く↓のように、刺激しても気持ち良いです(強く押すのはNG)。

me-tubo3.jpg 

さらに、耳の上を両手の四指で、↓のようにさすると、かなりスッキリします☆☆☆

me-tubo5.jpg 

さらにさらに、ホットタオルでも、最近出た目の上に「貼るカイロ」でも気持ちよいです。

me-tubo4.jpg←これは、目専用のホットパットです。 ソニプラなどで売ってます(^^)

眼精疲労は温めるのはよいですが、冷やすのは逆効果です。

一瞬、スキッ!っとしますが、眼の周りの筋肉が緩まないので、効果は長持ちしません。

 

ぜひぜひ、やってみてください。

このブログを見終わった後にでも・・・・・・・・。 

PMS(月経前緊張症)のツボ☆

2011.06.27

PMSは、「Premenstrual Syndrome」の略で、日本では「月経前緊張症」といいます。

月経開始の3~10日前から始まる精神的・身体的症状のことです。

実は、私もPMSがヒドイんです(T_T)★

 

通常、月経開始とともに不調は解消されますが、ひどい場合は排卵後2週間くらいつづく人もいます。

主な症状は・・・。

イライラ・ゆううつ感・肩こり・胸のはり・腹痛・頭痛・めまい・むくみ・過食・異常な眠気etc・・・

 

う~ん・・・、ちなみに私は異常なまでに眠くなり、フラフラします。

さらに生理が近くなると、イライライライラ・・・・・・・(-_-メ)

生理前日は、家族の誰かしらにケンカをふっかけたりします(・_・;)

年追うごとにヒドくなってきているような・・・。

 

原因は、主に月経に伴うホルモンの変化によるものです。

東洋医学では、月経前に「肝」の機能が失調し、「気」や「血」が滞ることにより、一連の症状が出ると考えます。

もちろん、心療内科や婦人科に行けば、薬を処方してくれますが、できれば薬には頼りたくないものです。

なので、これからPMSに効くツボをお教えしちゃいます。

 

まずは・・・。 

dantyuu.jpg前にも紹介しました。「?中(だんちゅう」ちゃんです! ここは「ストレス緩和」に効くツボで、イライラにとっても有効です

強く刺激すると痛みが残るので、優しくさすってあげましょう♪

 

さらに・・・

saninkou3.jpg やはり以前に紹介した「三陰交(さんいんこう」ちゃんです。ここは大きなツボです。3つの経絡が交わる場所なので。特に婦人科系の疾患によく効きます。

「婦人科の諸症状、生殖器の障害、慢性出血症状、消化吸収不良の障害、神経衰弱」によいとされています(『経穴マップ』医歯薬出版株式会社)

 

そして最後に・・・

 
kekkai2.jpg 私の大根足でごめんなさい(+o+) 足の太陰脾経「血海(けっかい」ちゃんです♪ 膝関節の内側上方から自分の指幅3本分のところにあります。

血の海と、字のごとく血液にかかわるツボで、婦人病治療の要穴。

「婦人科の諸症状、慢性出血症状、貧血、生殖器系の障害、膝関節の障害」によいそうです☆

(『経穴マップ』医歯薬出版株式会社)

 

どのツボも効きますが、自分で試してみて痛いところが、よいです。

押し方は、「三陰交」と「血海」に関しては、親指で『の』の字で揉みほぐすように刺激してください。

休み休みでよいので♪

 

「血」のめぐりをよくして、精神のダメージを取り去ることで、PMSの時期を乗り切りましょう!

耳鳴り、めまい、難聴の特効ツボ2☆

2011.02.21

先日、耳鳴り・難聴のツボを紹介しました☆

でっ、あの後、整体会の会長に、「耳鳴り・めまい・難聴などの特効ツボ」を聞いてきたので、紹介したいと思います♪

 

それは・・・ 

nantyou-tubo3.jpg←ココです。

屈筋側で小指からラインをひいて、ちょうど肘のあたりにあるツボです。

手の少陰心経「少海(しょうかい)」ちゃんです♪

心経は、循環器や体液(血液・リンパ液)を司る経絡ラインです。

ですから、血流やリンパの流れが悪い方は、このラインをマッサージすると流れがよくなります。

 

その中でも、↑このツボは耳鳴りやめまい、難聴といった内耳の疾患に即効性があるとのこと。

疾患側のツボには、必ず痛みなどの反応があるので、そこをじっくり親指で押してください。

ちなみに、「少海」の効能は・・・

「耳鳴り、頭痛、歯痛、頸部痛、充血による病など」(『経絡経穴概論』より)

・・・です。

 

併せて・・・

nantyou-tubo4.jpg←心経ライン上で、肘から親指3本分上のツボ「青霊(せいれい)」ちゃんを押すとよいそうです☆

効能としては・・・

「尺骨神経痛、正中神経痛、五十肩など」(『経絡経穴概論』より)

・・・とありますが、めまい・耳鳴り・難聴にも即効性があるそうです♪

 

私も刺激してもらったところ、ビックリするぐらいラクになりました。

ぜひぜひ、同じような症状のある方は試してみてくださいませ☆☆☆

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